結局、どの亜鉛サプリがいいの?人気おすすめサプリをご紹介!

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結局、どの亜鉛サプリがいいの?人気おすすめランキングをご紹介!

市販の亜鉛サプリには、成分のほとんどが亜鉛でできたサプリと、マカなど他の成分を組み合わせたサプリがあります。また、1日分の亜鉛の摂取量にも違いがあります。

こうした製品の特長ごとにおすすめ人気亜鉛サプリのランキングをご紹介します。

ほぼ亜鉛のみの亜鉛サプリBest3

亜鉛の1日の上限摂取量は30〜45mgと言われています。

亜鉛は食品にも含まれていますから、亜鉛サプリから摂取する量としては、15~30mgにとどめておいたほうがいいと思います。

※下記の「栄養機能食品」とは、1日あたりの摂取目安量に含まれる栄養成分量が、国で定めた下限・上限値の基準に適合していることを意味します。

【第1位】DHC亜鉛30日分(DHC)

成分:亜鉛1日15mg、クロム60μg、セレン40μg

栄養機能食品表示:亜鉛

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DHC(ディー・エイチ・シー)
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【第2位】Dear-Natura 亜鉛 60日分(ディアナチュラ)

成分:亜鉛1日14mg、マカ1日10mg

栄養機能食品表示:亜鉛

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ディアナチュラ
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【第3位】大塚製薬ネイチャーメイド亜鉛 60粒(大塚製薬)

成分:亜鉛1日10mg

栄養機能食品表示:亜鉛

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NATUREMADE(ネイチャーメイド)
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マカなど他の成分と組み合わせた亜鉛サプリBest3

【第1位】ディアナチュラ 亜鉛・マカ・ビタミンB1・ビタミンB6 60粒30日分(ディアナチュラ)

成分:亜鉛1日14mg、マカ1日10mg

特徴:亜鉛・マカ・ビタミンB1・ビタミンB6・アルギニン・オルニチンの6成分を配合

栄養機能食品表示:亜鉛、ビタミンB1、ビタミンB6

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ディアナチュラ
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【第2位】UHAグミサプリ 亜鉛&マカ コーラ味 パウチ 20粒 10日分(UHA味覚糖)

成分:亜鉛1日10mg、マカ1日30mg

栄養機能食品表示:亜鉛

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グミサプリ
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【第3位】精鍛(セイタン)妊活男性向けサプリ 亜鉛・マカ・葉酸 特許成分バランスフォーミュラ 60粒 1ヶ月分

成分:亜鉛、マカ、L-カルニチン、L-アルギニン、L-シトルリン、ソイポリア、葉酸、バイオペリン、還元型コエンザイムQ10、ビタミン1、ビタミン2、ビタミン6、ビタミン12

栄養機能食品表示:亜鉛、ビタミン1、ビタミン2、ビタミン6、ビタミン12

亜鉛の量が多い亜鉛サプリ

亜鉛の1日の上限摂取量は30〜45mgと言われています。

亜鉛は食品にも含まれていますから、亜鉛サプリから摂取する量としては、15~30mgにとどめておいたほうがいいと思います。

一時的に多く摂取する場合でも1日80〜100mg以内にとどめておくのが安心です。

たとえば、毎日40mgとか50mgの亜鉛サプリを摂取し続けた場合には、腹痛・吐き気などの症状や、鉄や銅の欠乏からくる貧血・神経障害が引き起こされることがあります。

【第1位】亜鉛 50mg (ソースナチュラルズ)

成分:亜鉛1日50mg

※亜鉛サプリを毎日50mg摂取するのは多すぎると思います。一時的に多く摂取したいときに利用すべき製品だと思います。

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Source Naturals (ソースナチュラルズ)
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【第2位】スカルプDサプリ 亜鉛EX 120粒約60日分 (アンファー)

成分:亜鉛1日30mg、他

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アンファー (ANGFA)
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【第3位】Zinc30 高濃度亜鉛 30日分(ソレイユ&リュンヌ)

成分:亜鉛1日30mg

 

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