肉割れを消す方法ある？自力で治すにはどうすればいい？

（肉割れ=妊娠線=ストレッチマーク=脂肪線=線状皮膚萎縮症）：Wikipedia

肉割れは、予防ケアをすることでできにくくすることができますし、できた肉割れについても適切なケアをすることで目立たなくさせることは可能です。

しかし、いったんできた肉割れを完全に消すことはかなり難しいことのようです。

消せない、と断言はできませんが、困難なのは間違いないところです。

とは言え、オイルや保湿クリームでマメにケアすること、その際マッサージで肌をいたわることなどにより、見た目を大幅に改善している事例は数多くあります。

つまり、自力で治すことは、パーフェクトとはいかないまでも、かなりの程度まで可能だと言えます。

本記事では、こうした内容をより詳しく解説していきます。参考になさってください。

言葉の定義について

「肉割れ」とは、専門用語では線状皮膚萎縮症（せんじょうひふいしゅくしょう）と呼びます。妊娠が原因の場合は「妊娠線」と呼ばれ、急激な体重の変動等が原因の場合は「肉割れ」とか「ストレッチマーク」とか「脂肪線」などと呼ばれます。つまり、呼び名は異なりますが、これらは基本的に同じものです。

肉割れとは？

肉割れとは、皮膚の急激な伸びによって真皮層の線維組織が断裂し、その断裂した部分に線状の痕が残ったものです。肉割れは、妊娠・出産、急激な体重増減、筋力トレーニング、成長期など、皮膚が急激に伸びる際によく見られます。

原因

肉割れの原因は、皮膚の急激な伸びです。皮膚は、表皮・真皮・皮下組織の3層から構成されています。表皮は、皮膚の一番外側の層で、主に角質細胞で構成されています。真皮は、表皮の下にある層で、主にコラーゲン繊維、エラスチン繊維、線維芽細胞で構成されています。皮下組織は、真皮の下にある層で、主に脂肪細胞で構成されています。

皮膚が急激に伸びると、真皮層の線維組織が断裂します。この断裂した部分に線状の痕が残るのが、肉割れです。

改善方法

肉割れは、赤色、紫色、ピンク色、白色など、色が変化しながら徐々に薄くなります。肉割れを完全に消すことは難しいですが、薄くすることは可能です。肉割れを薄くするためには、保湿、マッサージ、レーザー治療などの方法があります。

保湿を行うことで、皮膚の弾力を高め、肉割れを薄くすることができます。マッサージを行うことで、皮膚の血行を促進し、肉割れを薄くすることができます。レーザー治療を行うことで、肉割れを改善することができます。

※レーザー治療の説明をしているクリニックのHPでも、「目立たなくすることが可能」とか「改善に繋がります」といった記述になっています。（シロノクリニック）

ノコア（NOCOR）

予防法

また、そもそも肉割れができることを予防するには、皮膚の急激な伸びを防ぐことが大切です。皮膚の急激な伸びを防ぐためには、以下の方法が有効です。

急激な体重増減を避ける
筋力トレーニングを行う際には、無理をしない
常に保湿を心がける

肉割れを気にしている方は、上記の方法を参考にして、肉割れを予防してみましょう。

完全に消した事例は？

ないと思います。いったんできた肉割れを、目立たなくさせることはできますが、完全に消し去ることは困難で、消した事例も、全て調べたわけではありませんが、たぶんないと思います。

ただ、肉割れに限らず、人間の肌はいずれ老化して、生命として終わりの時を迎えます。肌トラブルを完全になくすことなど、肉割れに限らず、できないことはむしろ当たり前とも言えます。

だからこそ、

目立たなくする
改善する
少なくとも現状より悪くならないように努める

こうしたことは、決して中途半端な話ではなく、本質的な話になります。ほかにどんな方法があるのでしょう？

まだ肉割れができていない身体を丸ごと窒素凍結して永遠に保存状態にしておけば、たぶん、肉割れのない身体でいられますが、凍ったままで何が楽しいのでしょう？

現実的にやっていきましょう。

専門家による治療法

肉割れをクリニックなどで目立たなくする治療法には、以下のようなものがあります。

レーザー治療
ダーマペン
ピーリング

レーザー治療は、レーザー光を照射して肉割れを薄くする治療法です。レーザー光は、肉割れの原因となる線維組織を破壊し、新しいコラーゲンやエラスチンの生成を促進します。

ダーマペンは、細い針を皮膚に刺して、微細な傷を作ります。この傷が治る過程で、新しいコラーゲンやエラスチンが生成され、肉割れが薄くなります。

ピーリングは、皮膚の表面を削って、新しい皮膚を再生させる治療法です。新しい皮膚は、肉割れが目立ちにくくなります。

肉割れを完全に消すことは難しいですが、上記の治療法を行うことで、目立たなくすることは可能です。肉割れを気にしている方は、ぜひクリニックに相談してみてください。

上記治療法ですが、費用については、肉割れの状態や各クリニックによって異なります。

一般的な相場としては、

レーザー治療：1回あたり1万円～5万円程度
ダーマペン：1回あたり3万円～10万円程度
ピーリング：1回あたり5,000円～2万円程度

といったところです。※幅があってあまり参考になりませんが汗

いずれにしても、治療を検討している方は、複数のクリニックを比較して、費用と口コミの評価などを参考に、自分に合いそうなところを選んでください。

自分で治す具体的な方法

肉割れを自宅で治すための方法はいくつかあります。完全に消すことは難しいかもしれませんが、以下の方法で目立たなくすることが可能です。

保湿クリームやオイルの使用: 肉割れを改善するためには、皮膚を柔らかく保つことが重要です。保湿クリームやオイル（例えば、ココナッツオイルやビタミンEオイル）を毎日塗ることで、皮膚の柔軟性を保ち、肉割れの見た目を改善することができます。
マッサージ: 保湿クリームやオイルを塗る際に、肉割れがある部分を優しくマッサージすると、血流が促進され、皮膚の修復が助けられます。
バランスの良い食事: コラーゲンとエラスチンの生成を助ける栄養素を含む食事を摂ることで、皮膚の健康を維持し、肉割れの改善に役立ちます。ビタミンC、ビタミンE、亜鉛、タンパク質が豊富な食品を摂ると良いでしょう。
適度な運動: 定期的な運動は皮膚の弾力性を保つのに役立ちます。特に、肉割れが出やすい部位（腹部、太もも、臀部など）の筋肉を鍛える運動が効果的です。
十分な水分補給: 水分を十分に摂ることは、皮膚の健康を維持し、肉割れの改善に役立ちます。

これらの方法は、ある程度継続的な時間を要する方法です。短期間では効果は期待できません。毎日継続的にケアを続けることで、肉割れの見た目を改善することが可能です。

もっとも、これらの方法が全ての人に効果的であるとは限らないため、重度の肉割れや、続けても改善が見られない場合は、皮膚科医等に相談することをお勧めします。