目次
水泳ベストタイム更新プログラムとは
水泳ベストタイム更新プログラムは、藤森善弘先生による指導の下、水泳のベストタイムを更新することを目的としています。
このプログラムの核心は、2軸泳法に基づいたトレーニングにあり、水の抵抗を最小限に抑え、効率的な泳ぎを実現することを目指しています。
トレーニング内容は、ドライAやバランスボールを使用した補強トレーニングと、体幹を強化し正しい泳ぎ方を習得するための水中練習が含まれます。
このプログラムを通じて、泳ぎの効率を高め、体幹の安定、抵抗の減少、推進力の向上を図り、最終的にはベストタイムの更新に繋がることが期待されます。
藤森善弘先生の革新的な水泳指導法
藤森先生のプロフィール
- 藤森善弘先生は、日本体育大学スポーツ局競泳部のヘッドコーチです。
- 彼は、JOCオリンピック強化指定コーチとしても活躍しています。
- 2軸泳法の生みの親でもあります。
2軸泳法とは
2軸泳法は、水泳のクロール泳ぎを効率的に速く泳ぐための方法です。この理論は、体を2つの軸で考えることがポイントです。
体の2つの軸とは？
- 縦の軸：頭のてっぺんから足のつま先までの直線
- 横の軸：左の肩から右の肩への直線
2軸泳法の基本
- 水泳では、体をスムーズに前に進めることが大切です。
- この理論では、体を左右に大きくローリング（回転）させるのではなく、縦の軸を中心に少し傾けることで、水の抵抗を減らします。
- そして、横の軸を使って、手を効率よく水をかく動作をします。
効果的な泳ぎ方
- 体を少し傾けることで、手が水をしっかりと捉えやすくなります。
- 水をかくときは、横の軸を意識して、肩の力を使って大きく水を押しましょう。
- このとき、体の安定感を保ちながら、力強く水をかくことができます。
2軸泳法のメリット
- 水の抵抗が少ない：体を大きくローリングさせないので、水の抵抗が減ります。
- 力強いかき：横の軸を使うことで、より力強く、効率的に水をかくことができます。
- 疲れにくい：体の動きがスムーズなので、長い距離を泳いでも疲れにくいです。
2軸泳法を使うと、水泳がもっと楽しく、速く泳げるようになります。水の中での動きがスムーズになり、泳ぐことがもっと好きになるかもしれませんね！
成功事例
- 藤森先生は、シドニーオリンピックで銀メダルを獲得した田島寧子選手をはじめ、多くのトップスイマーを育て上げました。
- 彼の指導のもと、選手たちはその技術と精神力で大きな成果を上げています。
指導法の特徴
- 藤森先生の指導は、ただ厳しいだけではありません。
- 科学的根拠に基づいた、体に優しく効果的な方法です。
- 選手一人ひとりの体の特徴を見極め、最適なトレーニングを提供します。
藤森善弘先生のもとで学ぶことは、水泳選手にとって大きなチャンスです。 彼の指導法は、科学的なアプローチと個々の選手への細やかな配慮が融合した、まさに理想的なトレーニング方法と言えるでしょう。
プログラム参加者の口コミ・評判
水泳ベストタイム更新プログラムに参加した人たちの声をご紹介します。
- A.T.さん (25歳 男性) 「2軸泳法に出会ってから、水泳のスピードと持久力が格段に上がりました。特に体の安定感が増し、長距離でも疲れにくくなったのが実感できます。藤森先生の指導は本当に目からウロコでした！」
- B.K.さん (30歳 女性) 「これまでの泳ぎ方とは全く違い、水の抵抗を感じにくくなりました。体の使い方が変わっただけで、こんなにも泳ぎやすくなるなんて驚きです。毎回の練習が楽しみで仕方ありません。」
- C.M.さん (22歳 男性) 「藤森先生の指導のおかげで、ベストタイムを大幅に更新することができました。特に、キックの効率が良くなったのを感じます。2軸クロールは本当に革命的な理論だと思います。」
- D.S.さん (28歳 女性) 「水中でのバランスが良くなり、以前よりもスムーズに泳げるようになりました。ローリングを減らすことの重要性を学び、体への負担も軽減された気がします。」
- E.W.さん (35歳 男性) 「2軸泳法のおかげで、泳ぎがとても安定しました。水をかく力も増し、以前に比べて速く泳げるようになったのが嬉しいです。藤森先生のアドバイスはいつも的確で、大変参考になります。」
- F.G.さん (20歳 女性) 「最初は2軸泳法のコンセプトがピンと来ませんでしたが、実際に練習してみると泳ぎの効率が格段に向上しました。体力の消耗が少なくなり、長時間の練習も苦にならなくなりました。」
- G.H.さん (33歳 男性) 「水の中での姿勢が改善され、抵抗を感じることが少なくなりました。2軸泳法を学ぶことで、泳ぎに対する理解が深まり、より技術的なアプローチが可能になりました。」
- H.I.さん (26歳 女性) 「藤森先生の2軸泳法理論は、私の泳ぎを次のレベルへと引き上げてくれました。特に、キックとストロークの連携がスムーズになり、泳ぎがとても快適になりました。」
- I.J.さん (40歳 男性) 「年齢とともに体力が落ちてきたと感じていましたが、2軸泳法を取り入れてからは、以前よりも長く、速く泳げるようになりました。体への負担が少ないので、怪我の心配も減りました。」
- J.L.さん (24歳 女性) 「藤森先生の指導で、泳ぎの基本から見直すことができました。2軸泳法は、直感的で理にかなった泳ぎ方で、実践するほどにその効果を実感できます。これからも続けていきたいと思います。」
以上、参考になさってください。
藤森コーチの革新的な水泳指導法
藤森コーチの指導法の特徴
- 藤森コーチの指導は、科学的根拠に基づいています。
- 泳ぎ手が水の上に軽やかに浮かぶ技術を教えます。
- 水感が良くなり、選手は自信を持ってレースに臨めるようになります。
トレーニング内容の細分化
- トレーニングは、体操からスタートします。
- ドライAやバランスボールを使った補強トレーニングが続きます。
- これらのトレーニングで、体を温め、体幹を強化します。
- トレーニングは、故障防止とパフォーマンスの向上に直結します。
トレーニングの効果
- 選手は、体の中心をしっかりと保ちながら、水の中でスムーズに動けるようになります。
- バランスが良くなり、泳ぎが安定します。
- 疲れにくくなり、長時間の練習も苦にならなくなります。
まとめ
藤森コーチの指導法は、選手一人ひとりの体の使い方を科学的に分析し、最適なトレーニングを提供します。 このアプローチにより、選手は水の中での自分の動きをより良く理解し、効率的な泳ぎを身につけることができます。 藤森コーチのもとで学ぶことは、水泳選手にとって大きな成長の機会となるでしょう。
水泳における一般的な誤解を解明
S字を描く泳ぎ方について
- 長年、クロールや平泳ぎで手をS字に動かすことが良いとされてきました。
- しかし、この方法は水の抵抗を増やし、泳ぎを非効率にします。
- 現代の水泳理論では、手はできるだけ直線的に動かすことが推奨されています。
ローリングの必要性に関する誤解
- クロールや背泳ぎでの体のローリングは必須と考えられがちです。
- しかし、過度なローリングは体の安定を損ない、効率的な泳ぎを妨げます。
- 適度なローリングが、よりスムーズな泳ぎに繋がります。
現代水泳理論のアプローチ
- 効率的な泳ぎは、水の抵抗を最小限に抑えることから始まります。
- ストリームラインの姿勢を保ち、無駄な動きを減らすことが重要です。
- 泳ぎ方の改善には、科学的なアプローチと個々の体型に合わせた指導が必要です。
まとめ
- 水泳における一般的な誤解、特にS字を描く泳ぎ方とローリングの必要性については、見直しが必要です。
- 効率的な泳ぎには、水の抵抗を減らし、体の安定を保つことが不可欠です。
- 現代の水泳理論に基づく指導を受けることで、より速く、より長く泳ぐことが可能になります。
水泳でのパフォーマンス向上のための改善点
水の抵抗を減らす方法
- 水の抵抗は、泳ぎの速さに大きく影響します。
- 抵抗を減らすためには、ストリームラインの姿勢を保つことが重要です。
- 手足の動きをスムーズにし、不必要な動きを避けましょう。
自分の力を推進力に変える
- 力を水を押しのける推進力に変えるには、効率的なストロークが必要です。
- キックの強化も推進力を高めるためには欠かせません。
- 力を無駄にしないためにも、正しいフォームを身につけることが大切です。
抵抗を減らすことの重要性
- 水泳では、抵抗を減らすことが最も効果的な改善点です。
- 抵抗が少なければ少ないほど、少ない力で速く泳ぐことができます。
- 水中での体の位置や手足の使い方を見直し、抵抗を減らす工夫をしましょう。
まとめ
- 水泳でのパフォーマンス向上には、水の抵抗を減らすことが鍵となります。
- 推進力を高めるためにも、正しい泳ぎ方を学び、練習を重ねることが大切です。
- 効率的に泳ぐことで、疲れにくく、より長い距離を泳ぐことが可能になります。
2軸泳法の効果
従来の泳法である1軸泳法と、藤森氏が提唱する2軸泳法の違いをレビューします。
1軸泳法（従来の泳法）:
- 体の中心を軸とするローリング: 体がブレやすく、水の抵抗が大きくなりがち。
- 入水位置の非効率: 手を入水させる位置が体の中心に近く、推進力を得にくい。
- 不安定なキック: ローリングによる体のブレでキックが不安定になり、腰への過剰な負担が怪我の原因に。
- ストリームラインの崩れ: ローリングによりストリームラインが崩れやすく、抵抗が増加。
- 深いキャッチ位置: 体の傾きによりキャッチの位置が深くなり、動きがスムーズでなくなる。
- 呼吸の困難: ローリングによる体のブレで呼吸がしにくくなり、余計な抵抗が増える。
2軸泳法:
- 左右の肩と骨盤を結ぶ2軸: 体幹が安定し、余計な抵抗が少なくなる。
- 効率的な入水位置: 手を肩から骨盤にかけての軸の延長線上に入水させることで、推進力を効率的に得られる。
- 安定したキック: ローリングがないため体幹が安定し、キックが力強く安定する。
- 保たれるストリームライン: 体がブレにくいため、ストリームラインが崩れにくく、抵抗が少ない。
- 浅いキャッチ位置: 左右の軸を切り替えることで水面近くで水をキャッチでき、効率的に推進力を得られる。
- 楽な呼吸: 体が安定しているため、呼吸がしやすく、無駄が少なくなる。
この比較を踏まえて、以下のテーブルで1軸泳法と2軸泳法を比較します。
| 特徴 | 1軸泳法 | 2軸泳法 |
|---|---|---|
| 体の安定性 | 低（ローリングによるブレ） | 高（2つの軸による安定） |
| 水の抵抗 | 大（ストリームラインの崩れ） | 小（ストリームラインが保たれる） |
| 推進力の効率 | 低（非効率的な入水位置） | 高（効率的な入水位置） |
| キックの安定性 | 低（体のブレによる不安定さ） | 高（体幹の安定による強力なキック） |
| 呼吸のしやすさ | 低（ローリングによるブレ） | 高（体の安定性によるスムーズな呼吸） |
このように、2軸泳法は従来の1軸泳法に比べて、体の安定性、水の抵抗の低減、推進力の効率化、キックの安定性、そして呼吸のしやすさなど、多くの面で優れていることがわかります。これらの要素が組み合わさることで、速く楽に泳ぐことが可能になるのです。
価格と返金保証と特典
DVD版とオンライン版
水泳ベストタイム更新プログラムは、DVD版またはオンライン版が選択できます。
価格
価格は、通常価格：24,800円のところ、キャンペーン価格17,000円（税込18,700円)です。
支払い方法
各種クレジットカード、銀行振込、コンビニ決済、Bit Cashがご利用になれます。なお、銀行振込、郵便振替、コンビニ決済の場合のみ、振込手数料をご負担下さい。
返金保証
今なら180日間の返金保証付き。内容に満足しなければ、返金されます。
特典：メールサポート
動画教材の内容に関する不明点や実践したうえでの悩みをメールで相談できます。
【サポート期間】ご購入日から180日以内
【サポート回数制限】無制限
よくある質問
水泳ベストタイム更新プログラムに関するよくある質問をご紹介します。
Q. 子供がまだ小学生と中学生なんですが、2軸泳法に沿ったやり方のほうがいいのでしょうか？
そう思います。子供の頃から体に過度な負担がかからない泳ぎをすることが大切ですから、むしろ子供のうちから取り組むべきことだと思います。2軸泳法は体の安定性を高め、水の抵抗を減らすことで、効率的に泳ぐことができるため、子供たちの泳ぎの基礎として非常に有効です。
Q. いい年をしたマスターズ水泳のスイマーですが、スピードアップの効果はありますか？
年齢は関係ありませんので効果は期待できると思います。水泳は大きな筋肉や豊富な体力よりも水の感覚のほうが大切ですから、歳を重ねても十分に改善は可能です。2軸泳法は体のブレを抑え、無駄な力を省くことで、スピードアップにつながります。
Q. クロールが中心の教材のように思えるのですが、他の泳法でも効果はあるのでしょうか？
クロールから行き着いた考えであり、2軸の影響が最も大きく出るのがクロールですから、確かにクロールが中心にはなります。ただ、クロールと似た動きになる背泳ぎはもちろん、平泳ぎやバタフライでも2軸を意識することで、泳ぎが改善されることはあると思います。2軸泳法は泳ぎの基本的な概念であり、すべての泳法に応用することで効果を発揮する可能性があります。
まとめ
『（藤森善弘）水泳ベストタイム更新プログラム：評判・口コミ・レビュー』のテーマでレビューしてきました。
以下、記事のまとめです。
- 藤森善弘先生は、水泳のベストタイムを更新するためのプログラムを提供しています。
- このプログラムは、2軸泳法に基づいたトレーニングを中心に構成されています。
- 水の抵抗を最小限に抑え、効率的な泳ぎを実現することが目標です。
- トレーニング内容には、ドライAやバランスボールを使用した補強トレーニングが含まれます。
- また、体幹を強化し、正しい泳ぎ方を習得するための水中練習も行います。
- このプログラムを通じて、泳ぎの効率を高めることができます。
- 体幹の安定、抵抗の減少、推進力の向上が期待されます。
- 最終的には、ベストタイムの更新に繋がることが期待されます。
- 藤森先生は、2軸泳法の生みの親であり、多くのトップスイマーを育成してきました。
- このプログラムに参加することで、水泳技術の向上だけでなく、新たなベストタイム達成の可能性が広がります。
